DVDで覚える自力整体 [ 矢上裕（整体） ]のレビューは！？

30代 男性さん
身体に不調(関節痛、浮腫み等）があり身体を動かす事が苦痛でした。 最初にヨガもやってみたのですが、身体がきついので続きません↓ DVDでは先生が繰り返し「力を抜く」と強調。 最初は先生と同じポーズを取ろうと意識するのですが、先生の声かけで動きの意味が分かります。 すると「力を抜く」が実践でき、この事が大変重要だと感じます。 痛みのある人が動く事は苦痛なのですが、自力整体は私にﾋﾟｯﾀﾘです。 やっているとあくびが出て、自分がﾘﾗｯｸｽしている事に気が付きます。 終わった後には「又しよう！」っと清々しい気分になれます。 痛みで動きづらい方、冷え性の方は是非やってみてください。 落ち込んだ気分もスッキリしますよ♪

年齢不詳さん
自力整体を始めてから、肩こりが治りました。 もう1年以上、整体に行ってません。 最初は、他の方のクチコミを見て、 「うそー」と思ってやってましたが、 1週間で効果があってビックリ。 最近は、肩が重いなあ、と思ったときだけやってます。 今回は腰痛持ちの父親にプレゼントしました。 最初は嫌々だったみたいですが、すぐに効果が感じられたようで、 今は毎日少しずつやってるみたい、と母から報告がありました。 矢上先生のゆるゆる感が、頑固オヤジに合ってるみたいです（笑)。

年齢不詳さん
ヨガをやっていましたが、ヨガよりいいと思います。 これは前半後半30分くらいずつに分かれていて、後半は朝、前半は夜にやるのが良いそうです。 整食法は完璧にするのは無理なので、出来る範囲でストレスがたまらない範囲でやっています。 今は「キレイにやせる自力整体」をしています。こちらはチャプターで分かれており、通しで77分ですが休憩などを早送りすると60分ほどになります。 先生の表情や息遣いなどが評判が悪いですが、「ＤＶＤで覚える自力整体」より「キレイにやせる自力整体」の方がマシになっています。私はそれほど気にならないですけど…。

30代 男性さん
DVDのおじさんの息遣いが若干気持ち悪い（ほんとにすみません。。。）ところはありますが、整体の内容はすばらしいです！何年も慢性的な肩の痛みに悩まされて整体やカイロに通いましたがたいした効果は上がらなかったのですが、この本のとおりにやると方がぽかぽかして軽くなってきました。 2000円もしないので、一回通院したと思って買ってみても損のない内容です！

年齢不詳さん
肩こりと頭痛がひどく、他にも腰痛や生理痛など 冷え性にちなんだ複数の不調をかかえておりますが このDVDには驚きました。まだ始めたばかりですが 股関節を開く整体中、足の付け根らへんが軽くポキっと 鳴った途端、数日前から攣っていた足のアーチ（土踏まず？） のところがなぜか一瞬で治ってしまいました。（汗） DVDそのものは通してやると結構長いですが、全部しなくても 最初の２，３個のポーズをしただけでも日々の肩こりが だいぶ解消されています。今までやっていた自己流のストレッチが 間違っていたのだなあと実感しました。 個人差はあると思いますが、簡単且つ効果がでやすいようなので オススメです☆

40代 男性さん
DVD付きでこの値段は 安い！ 効果はわかりませんが、続けて いくつもりです。

年齢不詳さん
この商品は良いです！やせるかどうかは分かりませんが、肩こりや体のコリにはいいです！音楽と矢上さんの声にも癒されます。

50代 男性さん
本を読みながら、ＤＶＤを見るとわかりやすいです。私も男ですから、男性の実技がわかりやすいと思いましたが、この手の運動やトレーニングは女性が多いので若干、違和感があります。後は好みの問題でしょうか！内容はわかりやすいと思いますが、継続できるか心配です。まずは、腰の整体を中心にやっていきます。５０才の体では、だいぶキツイです。

年齢不詳さん
20代ですが寝付きが悪いし寝ても 何回も目が覚めて クラシックとか聞いても全く効果なかった けど このDVDをまねしはじめてから 眠れるようになりました 一生物の本です 大事にします 矢上先生ありがとう！

年齢不詳さん
夏休み前に２回、ＤＶＤを全部やりました。 今は子供が夏休みに入り、時間がとれないのでやっていませんが、驚くことに便通がしっかりあります。 たった２回でも効果があるなんて、嘘のような本当の話です。 また、整体をした直後は深呼吸が深くなり、普段の呼吸の浅さがわかります。 買ってよかったです。